你好，这个不但减肥效果不确定，还有可能造成胃肠功能紊乱，所以不适合减肥，减肥还是需要选择健康的方式的，主要的是坚持控制饮食和加强锻炼，这个需要根据自己的情况选择的，是一个长久坚持的过程的，不可以三天打鱼两天晒网，饮食方面一定要清淡为主，以蔬菜和水果为主，避免暴饮暴食，避免高脂肪、高淀粉、高糖的食物。