可以补充体内的蛋白质和碳水化合物，而且馒头的热量还是比较低的，不会导致身体出现肥胖。吃馒头可以补充身体内所需要的氨基酸和钾等微量元素，还可以提高人体的抵抗能力，能够使身体产生饱腹感。在日常生活中要保持一个良好的心态，还要多吃新鲜的蔬菜或者水果，能够补充体内维生素。