您好。减肥是随时都可以的，没有减肥黄金期的说法，只要想减肥，什么时间开始都可以的，但是如果是哺乳期的话还是建议暂时不要减肥，避免影响母乳质量，平时在哺乳质量可以的情况下，适当控制饮食就可以的，比如多吃蔬菜和水果，避免暴饮暴食，避免吃高糖、高脂肪、高淀粉的食物，适当地加强锻炼，先控制体重等哺乳期结束再减肥。