可以减肥，经常蹲着能激发经络功效，使新陈代谢速度加快，而且还能起到降血压效果。在下蹲的时候可以挤压腹部，能促进胃肠道蠕动，加速脂肪分解，但是长时间蹲着可能会出现腿麻或者是脚麻症状。在减肥时候可以多做有氧运动，选择适合自己锻炼方式，这样能使身体脂肪燃烧，不能吃比较油腻和脂肪含量多食物。