运动后感到饥饿并不是在消耗脂肪，可能是由于血糖不足。当人体感到饥饿的时候，也就是葡萄糖消耗殆尽的时候。如果这个时候还没有及时补充能量，就会进一步分解肝糖原，用于补充身体所需能量。分解的肝糖原大概可以维持12个小时。若这12个小时仍没有能量补充，才会消耗身体多余的脂肪用于补充能量。