可以选择清蒸的方法，也可以直接水煮后放入调料调味，适当的是可以起到减肥的效果。鸡胸肉含有的热量很低，并且含有大量的蛋白质成分，但是减肥期间也不要吃的过多，期间可以经常的吃些粗纤维的食物，能增加饱腹感，从而减少对主食的摄入量，达到减肥的目的。并要经常的做些有氧锻炼，有利于多余脂肪分解。