青少年肥胖可以通过体育锻炼的方式来减肥，也可以通过饮食控制来缓解，饮食上要注意清淡为主，避免吃高热量以及高脂肪或油腻的食物，同时再搭配一些体育运动，比如打篮球、跑步等，坚持一段时间后酒能起到减肥的效果。青少年处在身体发育的关键时期，如果肥胖不及时控制，很可能引起身体内分泌紊乱。