柠檬泡水可以长期喝吗

(女,25岁)最近发现脸上的色素沉着越来越严重了,同事建议我喝柠檬水,我想了解柠檬泡水可以长期喝吗?

精选回答

李征副主任医师

天津市第一中心医院「三级甲等」 营养科

如果患者饮用柠檬水没有什么不良的反应,那么柠檬泡水可以长期喝。柠檬中含有很丰富的维生素C,长期饮用可以起到美白抗斑的作用,但是具体的疗效也是因人而异的,而且需要患者的长期坚持。建议患者泡柠檬的水,选择温水,不要是太烫的开水,否则会杀死柠檬中的营养物质,如果患者觉得苦涩,也可以根据个人口味加入蜂蜜。

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