您好，紫薯代替主食也需要控制摄入量的，而且紫薯含淀粉比较好，吃多了也不利于减肥的，减肥期间摄入主要以蔬菜和水果为主，避免吃高脂肪，高糖，还有高盐的食物，避免暴饮暴食，可以适当吃高蛋白的食物保持营养均衡，平时还需要加强体育锻炼，而且每天都需要坚持才可以起到减肥和保证健康的作用。