肚子上的游泳圈也是因人而异，想要减掉有很多种方法。但其科学合理而又健康的应该是通过运动以及适当控制饮食。平时可以多进行跑步，游泳，爬山，仰卧起坐，俯卧撑，或者是做健身操。但需要每天坚持，最少应该达到30~40分钟的有效运动。通过有氧运动，腹部的脂肪燃烧，从而控制体重的增长。平时饮食要少吃脂肪以及减少热量高的食物摄入。