南瓜的热量比较低，而且当中含有丰富的纤维素，平时适当的吃一些南瓜，能够避免出现便秘的情况。减肥的人适当的吃一些南瓜，并不会导致肥胖。不过减肥的人除了要控制饮食以外，还要注意进行一些体育锻炼，比如慢跑和游泳等，这样才能够加速脂肪的燃烧，可以起到更好的帮助减肥的效果。