你好，如果吃生蛋的话是对身体有害的，我建议你不要吃些生蛋。因为一些蛋类是含有着沙门氏杆菌的，食用之后如果没有正确的煮熟的话，那么就会导致成食物中毒。因为生蛋清之中会含有抗胰蛋白酶和抗生物素蛋白酶，这两种酶都会阻碍你吸收维生素的，而生蛋清的话，是会抑制蛋白酶的活性的，是会影响人体对营养物质的吸收的。但是这两种蛋白在烹煮时都是会被破坏掉的，所以从营养学的角度来说，应该吃煮熟的鸡蛋。