一般可以吃蒸鸡蛋，鸡蛋里面蛋白质以及胆固醇含量非常丰富，能够补充机体所需要营养，可以每天吃两个鸡蛋。减肥需要通过控制饮食以及运动能够得到改善，在饮食上控制高热量以及油炸性食物。还需要每天做一个小时有氧运动，还可以采取有氧和无氧双结合运动来减肥。