能够减肥，每天坚持走路能够促进全身血液循环，加快体内热量消耗，并且还可以增强免疫力和抗病能力。除了坚持走路以外，在平时也可以适当进行一些体育锻炼，比如游泳和跑步以及跳绳等，这样能够快速起到减肥的效果。另外在日常生活中还要注意饮食习惯，饮食上尽量不要吃油脂含量高的食物。