可以把木瓜做成水果沙拉或者是直接生吃，既可以保持营养成分不被破坏，还可以起到减肥的目的。木瓜中的营养成分很丰富，富含多种微量元素以及，因素，还有丰富的膳食纤维，起到消食减肥的功效同时还可以美容养颜。体型肥胖的人士每天可以适量的吃木瓜，但是要减少油腻和脂肪含量较高食物的摄入，同时做适当的运动才可以达到减肥目的。