可以减肥，避免长期过量喝，可能会造成胃部损伤，赤小豆芡实红薏米茶能够起到健脾祛湿功效，长期过量喝会造成营养不良。肥胖一般是体内存在湿气所引起，不排除是长期吃高热量以及高脂肪食物所导致，还可以联合做体育运动，能够帮助症状得到改善。通过每天做一个小时体育运动，能够消耗热量以及脂肪，从而可以起到减肥瘦身效果。