你好，抖肚子起到的减肥效果并不是太大，但是可以起到活血化瘀的效果，要想安全有效的减肥，必须要改善自己的饮食结构，一日三餐都不能够吃得太饱，所谓管住嘴迈开腿，只有减少热量的摄入才能够更加容易的减肥成功，平时多以蔬菜和水果为主，在锻炼方面也要多加锻炼。只要锻炼强度达到了，才能够更容易将体内的脂肪给消耗掉。