适量的摄入是可以进行减肥的，鸡蛋和牛奶的摄入会有饱腹感，减少其他食物的摄入，达到减肥瘦身的效果。鸡蛋牛奶中所含的高蛋白质和维生素以及矿物质，不摄入其他性的饮食也能满足机体的需求。晚上睡觉前喝牛奶还能够缓解失眠的症状能够帮助睡眠。减肥时还需摄入新鲜的水果蔬菜。