平时要适当的进行运动锻炼，比如跑步以及跳绳和爬山等等，另外还要吃些含钙量比较高的食物，也可在医生的指导下服用钙剂，在补钙期间可以适当晒太阳，通常可以促进钙吸收。身高通常和遗传因素有较大的关系，但是也会受到后天饮食以及运动的影响，因此要注意增加饮食营养，并且还要多运动锻炼。