全麦面粉和玉米面在减肥期间都是可以吃的，这两个都属于粗粮。这两个相比较全麦面热量更多一点，你平时要注意避免高油高脂类的食物，可以多吃粗纤维食物和水果蔬菜。调整饮食结构的同时还要注意每天要坚持一定量的体育锻炼，并逐渐加量。长期坚持下来才能瘦身成功。另外你也可以试试针灸减肥。