减肥期间不论是吃面食还是米饭，都不利于减肥，因为二者的主要成分都是淀粉，如果摄入太多的话，在体内很容易转化为脂肪。在减肥期间最好吃一些粗粮和含一些粗纤维的物质，他们既能提高饱腹感，又不容易转变为脂肪，另外多吃一些蔬菜水果，并且是含糖量比较低的水果，吃饭不要吃太饱，另外要增加运动，注意营养的均衡，不可以一味的节食减肥，这样对身体伤害会很大。