可以采取开水冲泡的方式内服，也可以采取煮粥的方式内，能够起到健脾除湿作用，并且可以加快肠道内有毒物质排出，还可以起到利尿功效有助于瘦身。但是具体的瘦身效果需要因人而异，不能够单纯的依靠薏仁水进行减肥，也需要适当的参加一些户外锻炼。比如登山或者长跑，有助于减肥成功。