能够适量的是烤面筋，面筋一般是面粉经过水洗以后的物质，考虑到蛋白质含量是比较高的，而且还有很多的钙元素，能够为身体补充营养。减肥要通过科学的方式达到目的，不要盲目的节食，否则会发生营养不良，在生活中多吃清淡的食物。在吃完饭后半小时还要配合慢跑、骑自行车等运动，能够燃烧脂肪。