青柠檬好还是黄柠檬好两种成分应该是相同的，而且里面含有大量的柠檬酸和维生素C能够补充身体的营养，同时还能够起到美容养颜的作用，如果脸上出现斑点或者是比较干的情况下，可以喝一些柠檬水，能够改善皮肤，同时还能够起到淡斑的作用。炎热的夏天也可以喝一些，因为能够防止中暑的现象。