是可以适当吃一些八宝粥的。在吃八宝粥的时候尽量不要往里边放太多的糖分物质，同时也要减少其它食物的摄入量，避免影响到减肥的效果，八宝粥当中的粗粮食物里边含的膳食纤维素是非常丰富的，能够加速胃肠道蠕动，加快食物的代谢和消化。减肥期间要合理控制饮食，并且要多做一些体育锻炼。