你好，想要有一个健康的身体，不那么肥胖，那么就要控制饮食，地瓜干建议尽量少吃，减肥除了在饮食方面要多选择低热量的食物，在运动方面更是不能够偷懒，每天早晨晚上都要进行半个小时以上的高强度体育锻炼，可能一开始身体不能够适应，但是时间一长慢慢的将强度给提高，坚持下来肯定就可以减肥成功的。