有利于减肥，香蕉有通便的效果，在之后能够有效的促进胃肠的蠕动，另外还含有很多的维生素、钾离子等成分，能够为身体补充营养。在减肥期间还要保持饮食的多样化，防止有营养失衡的情况，否则会对身体健康产生不利影响，在平时一日三餐要定时定量，尽量要吃到七分饱。饭后还要参加爬楼梯或者骑自行车等运动。