一般能长高二厘米左右，具体情况根据个人身体状况来决定，处于青春发育时期，通过多做瑜伽能够促进身高增长，还能够起到锻炼机体作用。每天坚持拉筋，能够起到舒筋活络作用，从而可以促进身高增长，对于过了青春期，多做瑜伽能够增加机体柔韧性，还能够起到塑形功效。练瑜伽的时候要选择正确姿势进行锻炼。