你好，要想减肥，不想节食和运动是永远也减不了肥的，体内堆积的脂肪不通过高强度的体育锻炼是难以消耗掉的，另外饮食一定要清淡，一日三餐最好以新鲜的蔬菜和水果为主，通过任何东西来按摩肚子，起到的减肥效果都是非常小的，它只能够起到一定的活血化瘀的一些功效，并不能够起到太多减肥的作用。