深蹲通常是可以减肥的。但要长期的坚持才能达到减肥的效果。另外也要注意根据实际情况来做，避免动作幅度过大引起韧带拉伤，也可能损伤到膝盖。深蹲通常可以锻炼到腹部，臀部以及大腿，能有效地燃烧体内热量，起到减肥的目的。平时也可以做有氧运动，如跑步，游泳瑜伽等，还要控制饮食。