通常要少吃一些含热量和含脂肪比较高的食物，另外要多做一些运动锻炼，有助于消耗身体的脂肪起到减肥的作用，平常可以适当的做一些游泳或者快走等，并且在运动时时间要控制在30分钟左右。甲减多数是自身免疫性疾病引起的，还有可能是甲状腺破坏造成的，通常会出现乏力和畏寒症状，有些人还会出现反应迟钝或情绪低落等症状。