生吃雪莲果有补气血、调脾胃的功效。雪莲果中含有多种矿物质，可以有效补充身体内所缺乏的营养物质，如钙、镁以及钾元素等。生吃雪莲果还可以加快胃肠道蠕动，起到润肠通便的作用。女性适量食用，可以起到调理月经的作用。但是雪莲果不能过量食用，可能会导致腹泻以及胃寒等症状。