可以吃海鸭蛋，海鸭蛋当中一般含有的蛋白质比较多，还有很多的矿物质以及维生素，能够补充身体所需要的营养并且提高免疫力，脂肪以及热量是相对比较低的，因此在减肥期间可以适当的吃一些。减肥主要是采取调整饮食或者是运动减肥，需要长期坚持才会有效果，避免盲目的使用一些减肥产品。