通常是羽毛球减肥的效果比较快。因为在打羽毛球的时候，会加快血液循环，促进脂肪燃烧，而且还能够使四肢保持协调和注意力集中，达到更好的减肥。在减肥期间还要适当的进行一些有氧运动，饮食上还要控制，不要吃一些高糖和高蛋白质的食物，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，才能够达到健康减肥的目的。