是有效果的，适当的喝一些纯牛奶能够补充身体上所需要的蛋白质，如果出现了奶水减少，可以适当的喝一些鸡汤、鱼汤、排骨汤之类的。能够增加奶水的质量和奶水量，哺乳期间还要多吃一些高蛋白的食物，尽量不要吃辛辣刺激性的食物，会影响奶水的质量。也可能会导致奶水量减少，还会引起宝宝出现上火的情况。