磷是构成骨骼，牙齿的重要成分对人有着十分重要的作用，对人体遗传代谢、能量提供、生长发育等方面都是必不可少的。如果身体缺磷的话会导致骨质疏松、食欲不振。饮食上多吃一些含磷高的食物，例如，蛋黄、小麦胚芽、果汁粉、麦片、牛奶等等。建议自己在生活中改掉挑食的坏习惯，平时也要多喝水。