在减肥期间早上起床以后可以喝一杯热牛奶，同时配合一些全麦的面包，这样能够满足机体对营养物质的需求，并且里面的热量是比较低的，不会对减肥造成影响。另外在早上也可以喝一杯蔬菜汁或者是水果汁，补充体内所需要的微量元素。但是在早上尽量不要吃油脂含量高的食物，否则会使体重增长。