最好先从排湿和排寒开始，寒湿体质的人应该在医生指导下口服除湿和除寒中成药来调理，等到自身恢复到正常状态后再进行控制饮食，尽量多吃新鲜水果和蔬菜，也可以摄入半流质食物，吃完饭后要在腹部沿着顺时针方向按摩，或者是坚持到户外做40分钟左右体育锻炼。最好不要随便口服减肥药，有可能会产生副作用。