您好，扭腰只要坚持下去一般是可以瘦腰的。不管是用什么办法都是要检查的，比如要坚持清淡饮食，多吃蔬菜和水果，避免吃高热量，高脂肪，高糖，和高淀粉的食物，避免暴饮暴食。不但饮食方面要检查，运动方面也要坚持的，比如要每天运动要保证两个小时，运动要多样化，跑步，打球等都可以的，不可以三天打鱼两天赛网。