一日三餐需要以清淡易消化为主。可以适当的喝一些粥类或者是汤类食物，也要多吃新鲜水果以及蔬菜，能够加速胃肠道蠕动，防止便秘，对于减肥也能够起到一定帮助作用。在减肥过程当中，尽量不要进食过多高热量以及高脂肪食物，比如肉类和蛋类食物，容易使人体内脂肪堆积，体重也会出现反弹。