通常需要采取控制饮食的方法进行减肥，在饮食上要避免吃太多得油炸食品或者是甜食，因为这些食物中含有的热量会比较高，可能会导致身体肥胖，多吃一些粗粮或者是蔬菜水果。还可以通过运动的方法进行减肥，一般可以选择跑步或者是转呼啦圈，还可以经常练瑜伽，能够起到比较好的效果。