可以起到减肥的作用，无氧运动包括短时间内做一些剧烈运动，消耗体内葡萄糖，消耗能量物质的同时就可以达到体重控制的目的。在做无氧运动的时候，应该根据自身情况选择，避免机体过度疲劳。减肥期间尽量避免过度节食或者是吃减肥药，会导致身体免疫力低下，营养不良，甚至出现反弹，可以选择科学健康的减肥方法，比如说控制饮食量和增加运动量减肥。