一般减肥效果比较好，因为做俯卧撑能够锻炼患者的腹部肌肉以及臀部肌肉，同时也可以促进脂肪和热量大大的消耗，从而达到减肥的效果。减肥的人群在平时生活中也可以适当的做一些有氧运动，比如跑步和游泳，饮食上避免吃一些高热量和高脂肪的食物，因为这些食物吃完以后会转变成糖分，引起肥胖。