需要在生活中多吃一些膳食纤维的食物，可以促进肠道的蠕动，同时还要保证足够的饮水量，避免出现大肠干燥的现象，有利于大便排出。减肥在生活中节食由于饮食量比较少就会，出现缺乏水分不能对结肠造成刺激，会有便秘的现象。需要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，同时还要多参加体育锻炼。