可以通过一些瘦身操来进行跳舞减肥，跳舞减肥属于一种全身性的运动，能够起到消耗脂肪和代谢热量的效果，而且还能达到全身减脂的作用，每天坚持做跳舞，每小时能够消耗300左右的热量，如果跳舞的节奏比较快消耗的热量也会逐渐增多。在减肥期间要合理控制饮食，不能暴饮暴食，在晚上睡觉前不要吃太多食物。