是可以吃木瓜的，木瓜是属于低热量以及低脂肪蔬菜，在摄入之后不容易导致体质反弹，而且营养价值也是比较高的，不但有助于减肥，而且还可以起到养颜美容以及去火作用，可以缓解肝火旺盛所引起咽喉疼痛，对于口干舌燥也能够起到一定帮助作用。减肥过程当中尽量不要进食过多蛋类以及肉类食物，容易导致体内脂肪堆积。