通常需要吃10颗左右。蓝莓是一种低热量的水果，美中含有丰富的维生素和膳食纤维，不仅能够帮助肠道蠕动，而且还能够清除肠道内的垃圾，膳食纤维会在体内吸水膨胀，有一定的保护作用，可以减少人体对其他食物的摄入。另外在平时生活中还要适当的加强体育锻炼，控制饮食，才能够达到减肥瘦身的目的。