鳕鱼可以补充人体所需要的营养物质，其中蛋白质含量特别的丰富，还有人体所需要的多种矿物质，使用之后能起到补钙和提高免疫力的效果，并且能促进脑细胞发育，改善记忆力下退的症状。但是在吃鲫鱼的时候也可能会出现副作用，比如吃的太多容易引起长斑，很多人可能还会出现过敏反应，比如皮肤发红或者瘙痒。