一般吃水煮蛋比较好，因为水煮蛋里面富含大量的蛋白质，吃了以后能够补充人体所需的营养，同时还可以促进体内的新陈代谢，对于减肥有一定的辅助作用。但是茶叶蛋里面含的细菌比较高，而且茶叶里面含有一定的胆固醇，里面的营养也不充足，相比较来说对于减肥的效果不好，所以说水煮蛋好。