一般是可以吃的。坚果中含有不饱和脂肪酸，能够有效预防心脑血管疾病，在使用中要控制好量，因为大量食用后可能会引起上火症状，并且你见过中营养密度还是很高的，能够有效增强饱腹感，在平常可以作为零食来食用。减肥期间要减少田里油炸食物摄入，适当增强体育锻炼，有助于脂肪燃烧。